Come migliorare il sonno con tecniche naturali
Dormire bene è essenziale per la salute fisica e mentale. Tuttavia, stress, cattive abitudini e stili di vita irregolari possono compromettere la qualità del sonno, con conseguenze negative su vari aspetti della salute: Problemi cognitivi: difficoltà di concentrazione, riduzione della memoria e calo della produttività. Alterazioni dell’umore: aumento dell’irritabilità, stress e predisposizione a stati d’ansia … Leggi tutto